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当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

睡眠能帮助我们恢复体力,调整身体机制,

美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议,

成人的睡眠时间应介于7-9小时之间,

但有一类人总是非常缺乏睡眠,那就是刚拥有新生儿的父母!

  

  

美国国家睡眠基金会的调查指出,

父母会在第一个新生儿诞生后,缩减他们的睡眠时间,睡眠品质也比较差。

有些人认为,等到孩子稍为长大后,情势就会好转,

但可怕的是,这个睡眠减少的状况会持续长达6年!

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

  

研究人员在2008年到2015年期间,蒐集了4659名父母的睡眠数据,

并请这些家长为睡眠满意度评为0到10分。

数据显示,小孩出生后的3个月,妈妈平均减少了一个小时的睡觉时间,

而爸爸则相对比较少,缩短了15分钟的睡觉时间。

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

   

但等到小孩出生6年后,这个缺少的时间还是没有补回来,

妈妈变成缩减了20分钟的睡眠时间,而爸爸还是少15分钟。

家长双方也都同意,生出小孩后,睡眠品质会大幅下降。

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

   

负责研究的Sakari Lemola博士也感到大为惊讶,

因为他们没有预期到父母在生产6年后,睡眠品质还是不会恢复。

不过育儿的确有每个阶段要面对的难题,

新生儿的确会在一段时间后,不在夜里嚷着要找妈妈,

但他们可能会开始做恶梦、身体不舒服,或比父母更早醒。

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

    

有趣的是,当父母决定生第二胎或更多胎后,睡眠情况反而不受影响,

生下第二胎的妈妈,睡眠将回到怀孕前的水平。

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

   

由于父母常有睡眠不足的问题,

专家建议,他们可以考虑接受压力管理,

或是寻求父母、亲友,甚至睡眠专家的协助。

此外,也应该吃少摄取咖啡因,降低手机或电视等蓝光的照射量。

这能帮助他们睡得更好,更能面对接下来的挑战。

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

    

网友也回应说:「我觉得这太乐观了,我小孩13岁了,但我还是觉得自己睡不够!」、

「爸妈要睡眠足够,唯有等到小孩搬出家门,成家的那一天。」

育儿是一趟辛苦且漫长的道路,在相关问题上,

夫妻一定要互相扶持、体谅,才能坚强地走下去!

来源:National Sleep Foundatio

往下看更多精彩内容:迷糊宝宝撞玻璃门哭声好熟悉 网秒笑:空袭警报的原创

声音真的很奇妙~

日常中经常会有误认声音的情况出现,

像是猫咪喵叫声听成婴儿哭声。

但是下面这个宝宝发出的声音却超好笑,

如果你没看画面,真的会误以为是其他声音,

完全不会想到那其实是宝宝的哭声!

  

「爆笑公社」一名网友上传了很好笑的影片,

内容是一名婴儿不小心撞到玻璃门,

下一秒大家都知道他会大哭,但是这哭声…

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

  

怎幺觉得好熟悉啊?!

再听想去…马上就想起「是空袭警报器」的声音啊!

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

  

块逃R~~~

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

  

短短9秒的哭声却让大家笑了好几分钟!

  

网友也忍不住笑说他是警报器的配音员,

「拿这段声音去骗朋友,大家都上当了。」、

「听到声后,看标题果还真的写警报XD」、

「朋友以为是万安演习喔」、「看了好几回~」

当爸妈都是超人… 研究数据:生完第一胎「睡眠不足会持续6年」

  

这个婴儿可以参加模仿大赛啊!

果然模仿高手不管在哪一个年龄层都存在,

说不定他未来还真的会成为最厉害的配音员之一呢!

来源:YouTube


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